За работата с Дъха

КАК ПРОТИЧА ЕДНА СЕСИЯ

Една дихателна сесия обикновенно продължава около 2.5 - 3 часа.Около 20-30 минути отнема предварителното теоритично въвеждане в материята за хората, които не са предварително запознати с този метод. Водещият/те сесията отговаря на въпроси възникнали у участиците, запознава ги с начина на протичане на сесията, какво може да се очаква в процеса на дихателната сесия и т.н.  Следва въвеждаща релаксация с продължителност 20-30 минути. Същинската част на сесията - интензивното дишане е с продължителност около 1 - 1.5 ч.. Следва извеждаща релаксация, която продължава около 20 - 30 мин.. Накрая се обсъжда преживяното по време на сесията и постигнатите резултати. Всеки участник споделя само това и само толкова, колкото желае. Споделянето не е задължително, но има своята обоснованост в цялостния процес.

Интензивното дишане както и релаксациите обикновено са съпроводени от специално подбрана евокативна (емоционално наситена) музика, която служи като катализатор на процеса.

Необходимо е участниците в дихателната сесия да бъдат облечени в леки, отпуснати и удобни дрехи. Сесията протича обикновено в легнало положение и участника трябва да се чувства удобно и да има възможноста за свободно движение на тялото. Преди началото на сесията се свалят всички бижута, часовници, колани и др., които могат да попречат на свободното движение и да пристягат определени области от тялото.

Дишането е дълбоко и бързо, толкова дълбоко и толкова бързо, колкото е възможно за конкретния участник в сесията. Обикновенно след 15-20 минута всеки намира ритъма и дълбочината, които са комфортни за него, но все пак понякога се налага да използваме силата на волята за да се подържа интезитета и дълбочината на дишане. Може да се диша както през устата така и през носа, но обикновенно се предпочита дишането през устата, защото се случва по време на сесия носа да се запуши от секрети, в следствие на очистителните процеси, които започват в тялото, което е нормална и дори желана реакция (известно е, че изхвърлянето на токсините от тялото се извършва както следва - около 3% чрез дефекация, около 7% чрез уриниране, около 20% през кожата и останалите 70% чрез дишането ).